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Ingrédients

Ajuster les portions:
1 wrap
50 gr chair de crabe
25 gr Avocat(s)
20 gr mais
15 gr fromage fondu type St Moret
10 gr Crevette(s)
10 gr sauce cocktail
2 Tomate(s) cerise(s)

Données nutritionnelles

1
wrap
calorie
proteine
lipide
glucide
Wrap roulé au crabe et à l’avocat

Wrap roulé au crabe et à l’avocat

Un wrap de la mer pour une pause déjeuner rapide...

Origine:
  • Française

Ingrédients

Instructions

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Wrap roulé de la mer à la chair de crabe et avocat

Un wrap roulé aux saveurs de la mer avec la chair de crabe et les crevettes. Accompagné d’une petite salade pour un plat léger réussi. C’est une recette très simple et rapide à réaliser. J’aime beaucoup ces wraps. La possibilité de personnalisation de cette recette est infinie. Dans le commerce, il est possible d’en avoir au blé, au mais, complet ou non. Bien sur j’essaie au maximum des complets. Mais il est vrai qu’il est moins pratique de les rouler car beaucoup moins souples face aux wraps classiques.

Donc la j’ai voulu faire roulés plus à base de « fruits de mer » avec ses crevettes et sa chair de crabe. Car en plus du goût que j’aime beaucoup ils sont aussi peu caloriques et pleins de minéraux. Ce qui est parfait quand on fait attention à sa ligne. Cette recette vous donne alors unes des nombreuses possibilités de prendre des repas rapides mais aussi sains et bons.

C’est alors la preuve que l’on peut manger sur le pouce et de façon équilibré. Cette recette est issue de mon dossier  où je vous explique justement tous les bienfaits de l’avocat.

La recette de ce wrap roulé à l’avocat

Cette recette de wrap peut être autant destinée pour une entrée qu’un apéritif. Dans ce cas, il vous suffira de découper ce wrap roulé en tranche. Composé de chair de crabe, avocat, mais, crevette et fromage frais. Vous avez ainsi un wrap roulé qui pourra être dégusté sur le pouce ou pour recevoir.

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Étapes

1
Fin

Sur un wrap, tartiner de fromage fondu, disposer ensuite le crabe, le mais, l’ avocat coupé en lamelle, le mais, et les tomates cerises coupées en deux.

Disposer les crevettes, verser votre sauce cocktail et refermer le wrap.

Anaelle

Anaelle créatrice du blog. Passionnée d’équitation, de cuisine et de sport. Mon péché mignon? le chocolat!

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