Accompagnement Recette végétarienne

Galette de courge spaghetti à la moutarde

recette Healthy-cours de cuisine

De nouveau une recette de galette à la courge. La courge spaghetti peut servir à préparer des plats complets, mais aussi des accompagnements. Ces temps-ci pour pourrez voir que j’en ai réalisé quelques unes. Sa chair fibreuse comme des spaghettis vous permettra de réaliser des recettes de gratin, de fondu et pour une fois sur le blog de galette salée. Cette recette de galette de courge spaghetti est simple à réaliser. Il vous faudra cependant déjà cuire une deuxième fois votre courge spaghetti au four. Une fois la courge spaghetti cuite au four ou à la vapeur, sa chair se détachera toute seule en grattant seulement avec une fourchette. Vous aurez ainsi des fibres qui ne vont pas fondre contrairement à la courge butternut, au potiron ou au potimarron. C’est ce qui vous permettra de réaliser toutes sortes de recettes salées.

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La recette de ces crêpes de courge spaghetti à la moutarde

Cette recette de galette à la courge spaghetti est composée de chair de courge spaghetti cuite. Mais aussi de fromage frais comme le St Moret. Mais vous pouvez aussi prendre du Philadelphia, du kiri ou un autre fromage à tartiner. Ensuite il faudra de la moutarde à l’ail des ours. J’ai eu cette moutarde dans un magasin près de chez moi type Grand Frais. Si vous n’en trouvez pas vous pouvez prendre de la moutarde douce avec de l’ail. Enfin pour avoir déjà goûté cette moutarde, vous pourrez également la remplacer par de la moutarde à l’estragon.

Enfin j’ai utilisé de la farine de blé bise pour cette recette de courge. Mais vous pouvez également utiliser de la farine semi-complète comme la T110. Cette recette de crêpe salée à la courge spaghetti est ainsi très simple à réaliser et pourra accompagner vos viandes et poissons.

Pour réaliser cette recette, [amazon_textlink asin=’B01D88SGI8′ text=’aidez vous d’une crêpière’ template=’ProductLink’ store=’mesrecetteshe-21′ marketplace=’FR’ link_id=’44b345e7-b329-11e7-983a-6578a4818b84′]. C’est beaucoup plus pratique.

Galette de courge spaghetti à la moutarde

une galette de courge et moutarde, comme un pancake salé.
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 55 min
Temps total 1 h 15 min
Type de plat Accompagnement
Portions 21 galette
Calories 54 kcal

Ingrédients
  

  • 1 kg chair de courge spaghetti
  • 70 g St Moret
  • 100 g farine de blé t80
  • 4 oeufs
  • 20 g moutarde à l'ail des ours
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 200°C.
    Coupez en deux la courge spaghetti, enlevez les pépins avec une cuillère à soupe. Puis disposez les moitiés dans un plat sur le côté peau. Versez un peu d'huile d'olive sur le chair et recouvrez de papier d'aluminium. Laissez cuire pendant 40 minutes.
    Quelques minutes avant la fin de la cuisson, versez dans un récipient les oeufs, la farine, la moutarde et le fromage. Puis assaisonnez selon vos goûts avec du sel et du poivre. Mélangez.
    Grattez la chair de la courge à la fourchette et versez-la dans le récipient. Mélangez pour que la garniture enveloppe bien la courge.
    Versez un peu d'huile dans une crêpière, puis versez l'équivalent à chaque fois d'une bonne cuillère à soupe de préparation. Enfin étalez-la avec le dos de la cuillère. Renouvelez l'opération jusqu'à épuisement de la préparation.
    Dégustez ces galettes pour accompagner viandes et poissons.

Astuce

  • Si vous n'avez pas de moutarde à l'ail des ours, ajoutez de la moutarde douce avec de la poudre d'ail des ours (en épicerie bio). Ou avec de la poudre d'ail.

Nutrition

Serving: 1galetteCalories: 54kcalCarbohydrates: 6.8gProtéines: 2.4gFat: 1.9g
Keyword galette, légume, moutarde, pancake
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