Gâteau et cake Sans lactose

Gâteau aux abricots sans lait

J’étais partie sur un gâteau à la consistance d’un clafoutis, mais au final après 3 essais j’ai obtenue un gâteau moelleux et léger mais sans cette consistance que je recherchais. Tout ne peux pas être réussi, mais dans mes diverses recherches de la recette idéale j’ai trouvé la recette de ce gâteau très bonne avec ses abricots acidulés une fois cuit. Comme d’habitude je l’ai fait avec de la farine semi-complète (j’évite au maximum les farines trop raffinées), et du son d’avoine dont je vous avais déjà fais part de ses multiples vertus. Cette recette de gâteau aux abricots individuel est parfaite pour le matin. C’est d’ailleurs à cette occasion que j’ai pu manger ce gâteau à l’abricot. Au passage celui-ci est sans beurre et sans lactose!

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La recette du gâteau à l’abricot sans lait

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Pour réaliser ce gâteau aux abricots, j’ai utilisé du son d’avoine ainsi que de la farine semi-complète. Ces ingrédients sont là pour apporter de la texture et ont pour avantage d’apporter des fibres également. Ensuite j’ai utilisé de la compote de pomme sans sucre ajouté. Cette compote est là pour remplacer de façon plus diététique le beurre.  Ensuite pour le lait végétal, je n’ai pas spécifié celui que j’ai ajouté. Car vous pouvez le choisir selon vos goûts. Vous pouvez prendre du lait de soja, riz, amande, avoine etc.

Cette recette de gâteau est également sans sucre ajouté. C’est à dire que vous ne rajoutez pas d’ingrédient sucrant. Mais plutôt que vous ajoutez d’autres ingrédients qui ont le pouvoir d’apporter le côté sucré et le goût. Comme la compote et les abricots. C’est une astuce pour avoir des gâteaux plus légers. D’ailleurs les recettes de gâteaux en général contenant des fruits, ne demandent pas autant de sucre que les autres recettes de pâtisserie.

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Gâteau aux abricots sans lait

Gâteau aux abricot sans lactose pour le petit-déjeuner ou le goûter. 
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Type de platgâteau et cake
CuisineSans lactose
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson20 minutes
Temps total35 minutes
Portions1 personnes
Calories439kcal

Ingrédients

  • 30 g son d'avoine
  • 30 g farine de blé semi complète
  • 4 abricots
  • 100 g compote de pomme sans sucre ajouté
  • 2 blancs d'oeufs
  • 50 ml lait vegetal
  • 1 c. à café bicarbonate

Instructions

  • Dans un récipient versez le son d'avoine, la farine, la compote de pomme, les oeufs, le bicarbonate et le lait puis mélangez pour obtenir une préparation bien homogène.
    Ajoutez ensuite les abricots coupés en quartier et versez dans le moule avant d'enfourner le gâteau pendant 20 minutes.
    Et voila vous pouvez le consommer chaud ou froid. Avec un coulis de chocolat ou tel quel.

Astuce

  • Vous pouvez remplacer les abricots par un autre fruit de saison comme le poires, pommes, figues etc.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Gâteau aux abricots sans lait
Quantité par portion (1 gâteau)
Calories 439 Lipides 45
% des apports journaliers*
Fat 5g8%
Carbohydrates 71g24%
Protéines 25g50%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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