Les pâtes

Pâte brisée allégée au fromage blanc

Voici la recette de ma pâte brisée au fromage blanc, bien moelleuse et agréable à travailler. Vous pourrez l’utiliser pour du salé comme du sucré. Pour obtenir une pâte brisée, je préfère toujours faire simple. Il faut que la recette de la pâte à tarte soit facile à réaliser et rapide à réaliser également. Car bien souvent la garniture de la tarte met plus de temps. Alors si en plus la pâte brisée est longue et fastidieuse. Je trouve que le plaisir n’est plus le même..

Ensuite pour cette recette de pâte brisée légère, je préfère en faire en grande quantité. De cette façon j’utilise ce dont j’ai besoin pour mes recettes. Et s’il m’en reste je l’a met au congélateur pour m’en resservir plus tard. Pour cette version de pâte brisée sans beurre, j’ai voulu obtenir une pâte à tarte souple et facile à travailler. Mais surtout j’ai voulu avoir une pâte brisée légère plus diététique et dépourvu de farine blanche comme on peut souvent en voir.

La recette de cette pâte à tarte légère sans beurre

Ainsi pour cette recette de pâte brisée rapide au fromage, je l’ai réalisé avec de la farine de blé semi-complète. Elle est donc plus riche en fibres et en minéraux. Car la farine blanche est une farine de blé tellement traitée, que les bénéfices nutritionnels ne sont plus du tout au rendez-vous. Ensuite j’ai utilisé un oeuf pour lier les ingrédients entre eux et pour avoir une pâte plus souple. Je disais plus haut, que cette pâte à tarte de base est aussi bien pour des tartes salées que sucrées. Si cette pâte brisée au fromage est réalisé pour une tarte salée ou une quiche, vous pourrez ajouter de l’huile d’olive vierge bien parfumé.

Par contre, si elle est destinée pour la confection d’une tarte sucrée, il faudra mettre de l’arôme de vanille, d’amande ou d’orange. Libre à vous de choisir le parfum le plus en adéquation avec la garniture de votre recette sucrée. Et pour finir cette pâte brisée allégée a été réalisée avec du fromage blanc 0%. Pas d’eau ou de lait pour la réaliser, il vous suffira juste de rajouter du fromage pour finir de lier tous les autres ingrédients.

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Une recette de pâte brisée rapide au thermomix, vegan, sans gluten, sans beurre ..

Enfin plusieurs variantes s’offrent à vous pour cette recette. En effet vous pouvez réaliser cette pâte brisée au thermomix ou avec un autres robot. Vous pouvez aussi faire une pâte brisée vegan en remplaçant le fromage blanc par de la crème épaisse de soja et en remplaçant l’oeuf par des graines de chia et un peu d’eau ou du yaourt au soja du même poids que l’oeuf. Aidez-vous du guide de substitution des ingrédients de base pour personnaliser cette pâte brisée vegan; et réaliser par la même occasion une pâte brisée sans oeuf. Pour une pâte brisée sans gluten, remplacez la farine de blé par de la farine de sarrasin et des flocons d’avoine mixés. Adaptez cependant la quantité de liquide car ce genre de farine plus riche en fibre vont plus absorber ceux-ci.

Pour réaliser cette recette de pâte brisée sans beurre, j’utilise [amazon_textlink asin=’B071G28BS4′ text=’toujours un tapis de cuisson.’ template=’ProductLink’ store=’mesrecetteshe-21′ marketplace=’FR’ link_id=’5a520bb9-3714-11e8-a2a4-cb611b633f41′]

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Pâte brisée allégée au fromage blanc

Un pâte brisée sans beurre pour vos tartes et quiches.
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Type de platLes pâtes
Temps de préparation20 minutes
Temps total20 minutes
Portions650 g
Calories211kcal

Ingrédients

  • 370 g farine de blé semi complète
  • 250 g fromage blanc à 0%
  • 1 oeuf
  • 5 ml arôme de vanille
  • 1 pincée sel

Instructions

  • Dans un saladier verser tous les ingrédients et mélanger. Rien de plus simple.
    Cette pâte est assez élastique donc n'hésitez pas à bien l'étirer. Elle colle rapidement, donc je l'a saupoudre de farine recto et verso quand je l'utilise.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Pâte brisée allégée au fromage blanc
Quantité par portion (100 g)
Calories 211 Lipides 15
% des apports journaliers*
Fat 1.7g3%
Carbohydrates 37.7g13%
Protéines 9.5g19%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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