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Ingrédients

Ajuster les portions:
130 gr Butternut(s) courge cuite
30 gr cacao
20 gr Noisette(s) hachées
1 Oeuf(s)
50 gr Farine de blé complète
50 gr Farine de sarrasin
30 gr sirop d'agave
4 gr levure chimique

Données nutritionnelles

1
muffin
132
calorie
20
glucide
4
lipide
4,5
proteine

Muffin au chocolat et noisette

Des petits moelleux sans lactose pour un encas gourmand...

Origine:
  • Française
Régime alimentaire:

Ingrédients

Instructions

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Muffin au chocolat et noisette sans sucre raffiné à la courge 

Cette recette de muffin au chocolat et noisette est simple à réaliser en plus d’être rapide. C’est une recette de gâteau au chocolat et à la noisette automnale. Pourquoi? Car elle renferme uns des légumes phares de de cette saison: la courge! Les courges ont pour avantage d’être cuisinées rôties au four, en gratin, en soupe ou potage. Mais aussi en gâteau, en tarte sucre et bien plus. Cette recette de muffin sans lactose ne contient également pas de sucre raffiné et est riche en fibres. En effet de la farine complète de blé T150 a été utilisé. C’est ainsi une recette saine (healthy) comme j’aime. Vous pouvez dégustez ces muffins au chocolat et à la noisette le matin ou pour le goûter.

La recette de ce muffin au chocolat et noisette sans lait

Pour réaliser cette recette de muffin complet et sans lait j’ai utilisé de la farine de blé complète. Mais vous pouvez utiliser de la farine semi-complète également comme la T110 ou la farine de blé bise T80. Cette farine se mélangera très bien avec la farine de sarrasin utilisée dans cette recette. J’ai ensuite utilisé du sirop d’agave pour sucrer cette recette. Vous pouvez le remplacer la aussi par du sucre de coco, du sirop d’érable ou du miel.

Pour obtenir ces muffins au chocolat pour avoir le moins de beurre de cacao, j’ai utilisé de la poudre de cacao. Le temps de réalisation est ainsi raccourci car vous n’aurez pas à faire fondre votre chocolat. Les noisettes utilisées dans la recette sont hachées grossièrement. Vous pouvez mettre à la place des amandes, des noix de Grenoble ou de pecan.

Enfin un ingrédient qui dénote un peu du reste, est la courge butternut ou doubeurre. Cette courge peut être remplacée par le potimarron, la courge muscade ou le potiron. Ce sont des courges qui ont un goût de noisette et qui se lient parfaitement bien avec le reste des ingrédients de ce muffin au chocolat et noisette.

 

Étapes

1
Fin

Faites cuire la courge dans de l'eau bouillante après l'avoir coupée, épluchée et vidée. Égouttez-la puis écrasez-la avec le dos d'une fourchette.

Versez le reste des ingrédients dans un récipient et rajoutez la purée de butternut. Puis mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Versez dans des moules à muffin puis enfournez pendant 15 minutes.

2
Fin

Vous pouvez remplacer la courge butternut par de la courge muscade ou du potimarron.

Anaelle

Anaelle créatrice du blog. Passionnée d'équitation, de cuisine et de sport. Mon péché mignon? le chocolat!

Avis recettes

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