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Ingredients

Ajuster les portions:
600 gr patate(s) douce(s)
250 gr petit(s) pois
230 gr Figue(s)
60 gr chèvre frais
60 gr Amande(s)
La sauce
10 ml vinaigre balsamique
35 ml huile d'olive
35 ml miel
garam masala
Fleur de sel
romarin
basilic

Données nutritionnelles

1
portion
428
calorie
8,8
proteine
17,6
lipide
61,1
glucide

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Patate douce rôtie et figue fraîche au chèvre frais

Une mélange sucré salée originale aux figues et patates douces...

Origine:
  • Française
Régime alimentaire:

Ingredients

  • La sauce

Instructions

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Patate douce rôtie et figue fraîche au chèvre frais et petits pois au miel

Voici une recette délicieuse et originale de patate douce rôtie. Cette recette sera ainsi idéale pour accompagner de la viande ou du poisson. Composée ainsi de petits pois, de patate douce, de figues fraiches et d’amandes ; cette recette est le parfait exemple que la figue et la patate douce vont à merveille pour des recettes sucrées salées. Précédemment j’ai pu essayer une nouvelle recette de tarte avec de la figue et du fromage de chèvre frais; c’est d’ailleurs en dégustant cette tarte que j’ai pensé à la patate douce. En effet ce légume a une saveur sucrée que j’ai déjà pu déguster à plusieurs reprises dans des recettes de gâteaux comme avec ce brownie ou alors sous forme de tarte à l’américaine bien gourmande. Cette recette originale, inédite et healthy vous permettra de déguster autrement vos légumes grillés.

La recette de cette patate douce grillée à la figue et aux petits pois

Ainsi pour réaliser cette recette de fruits et légumes rôtis, il faudra déjà cuire les petits pois frais dans de l’eau chaude. Puis pendant ce temps épluchez les patates douces et coupez-les en dés. Chemisez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et réalisez la sauce de vos légumes. Pour cela versez dans un récipient de l’huile d’olive, du vinaigre balsamique, du miel, du garam massala et du sel. Mélangez puis ajoutez les patates douces et mélangez rapidement. Ensuite faites rôtir les morceaux de patate douce. Versez ensuite les figues fraîches coupées, les amandes hachées et les petits pois dans le restant de sauce. Mélangez puis ajoutez-les sur la plaque du four avec les patates douces. Faites griller vos légumes une dizaine de minutes avec quelques brins de romarin et des feuilles de basilic. Enfin avant de servir, ajoutez les morceaux de fromage de chèvre frais et dégustez aussitôt avec de la viande, du poisson ou des protéines végétales comme du quinoa, des pois chiches, des haricots et autres.

Pour réaliser cette recette de légumes rôtis, j’ai utilisé une plaque comme celle- ci.

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Étape

1
Check

Commencez par cuire vos petits pois frais dans une casserole d'eau chaude. Ensuite égouttez-les. Pendant ce temps, épluchez et coupez en petits morceaux les patates douces.

Préchauffez le four à 200°C.

Dans un récipient, versez l'huile d'olive, le miel, le vinaigre balsamique, le sel et le garam masala. Mélangez puis ajoutez les patates douces. Mélangez avec une cuillère en bois pour que les morceaux soient bien enrobés. Chemisez la plaque du four avec du papier de cuisson et versez les patates douces. Enfournez pendant 35 à 40 minutes et mélangez-les à mi-cuisson.

Pendant ce temps, lavez vos figues et coupez-les en morceaux. Versez-les dans un récipient avec les petits pois cuits et les amandes grossièrement hachées à l'aide d'un couteau. Mélangez puis ajoutez ces ingrédients aux patates douces. Mélangez rapidement, ajoutez quelques brins de romarin et feuille de basilic, puis enfournez à 180°C pendant 13-15 minutes.

La cuisson terminée, versez la préparation dans un grand plat de service et ajoutez ici et là des morceaux de fromage de chèvre frais et dégustez aussitôt.

2
Check

Astuce

Il est également possible d'ajouter dans cette recette de l'oignon rouge émincée ou du confit d'oignon.

Anaelle

Anaelle créatrice du blog. Passionnée d'équitation, de cuisine et de sport. Mon péché mignon? le chocolat!

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