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Ingredients

Ajuster les portions:
150 gr pois chiches prendre des pois chiches secs
50 gr purée de sésame (tahin)
365 gr Aubergine(s)
100 à 150 ml Lait écrémé suivant la texture désirée
poivre et sel
curcuma
paprika

Données nutritionnelles

1
personne
106
calorie
9
glucide
4,5
lipide
5,3
proteine

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Purée de pois chiche et aubergine

Purée de pois chiche et aubergine

Une purée inspirée du houmous...

Régime alimentaire:

Ingredients

Instructions

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Purée de pois chiche et aubergine

Je me suis inspirée de la recette du houmous pour cette purée de pois chiche chaude. Préparation de saison en automne, mêlant le goût du houmous, du sésame et de l’aubergine…C’est une recette de purée de pois chiches originale et délicieuse qui ne m’a pas déçue. Rien de plus simple à réaliser pour cette recette.
Le tahin est en fait une purée de sésame à laquelle de l’huile à été rajouté. C’est un ingrédient far du houmous. C’est donc une purée un peu détournée.
L’aubergine quand à elles un légume riche en antioxydant notamment grâce à sa peau. Ainsi qu’en fibre. Elle est aussi très peu calorique à raison de 24 calories pour 100 gr. Il serait donc dommage de s’en priver pour cette recette de pois chiche chaude.
Enfin les pois chiches dans cette purée pour moi allaient de paire avec le tahin. C’est une source très intéressante de protéine végétale bien connue des végétariens et végétaliens. Cette recette de purée de pois chiches est ainsi facile à réaliser et peut constituer une recette d’accompagnement idéal pour de la viande ou du poisson.

Une autre recette de purée? Purée de céleri rave

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Étape

1
Check

La veille, mettre les pois chiches dans le l'eau tiède et les laisser gonfler toute une nuit.

Le lendemain mettez les à cuire dans de l'eau chaude pendant 45 minutes à feux moyen.

Faites-en de même avec les aubergines, préalablement coupées en dés pour une cuisson plus rapide, pour celle-ci 30 minutes de cuisson suffiront.

À la fin de la cuisson, égoutter les pois chiches et les aubergines toujours séparément dans une passoire.

Verser les aubergines et pois chiches dans un même récipient afin de les broyer ( blender ou mixeur pour soupe directement dans le recipient).

Rajouter du lait au fur et à mesure pour faciliter le mélange, quand celle-ci est homogène, verser la purée de sésame et les épices.

2
Check

En complément:

Le "clou" de la recette, enlever la peau des pois chiches, ce n'est pas une partie de plaisir.. Pour mon cas, je les aient passés sous l'eau chaude, toujours dans la passoire, en les manipulant dans tous les sens. Au fur et à mesure toutes les peaux s'enlèvent d'elles même.

Anaelle

Anaelle créatrice du blog. Passionnée d'équitation, de cuisine et de sport. Mon péché mignon? le chocolat!

puree-patate-douce
avant
Purée de patate douce crémeuse aux épices
cake au thon-recette-cake-thon-son-avoine-tomate-olive-epice-proteine-dukan
après
Cake au thon et au son d’avoine moelleux
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