5gbouillon de légumes bio en poudreattention peu salé
2glevure chimique
La garniture
40gblanc de pouleten tranche
25ggruyère râpéici en tranche
10gfromage frais type St Moret
Instructions
Versez dans le mixeur le brocolis cuit avec le bouillon, l'oeuf, la levure et l'avoine. Versez la préparation mixé dans un ramequin d'environ 8cm ø mettez au micro-ondes 3 min à 900W.
Laissez refroidir et démoulez, coupez en deux et ajoutez à l'intérieur le St Moret, le poulet et la tranche de fromage. Faites cuire dans un grill ou a la poêle et servez avec une petite salade.