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Mug cake au chocolat et banane

Un mug cake chocolat banane sans beurre ou un bowlcake? À toi de choisir ! 
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson3 min
Temps total8 min
Type de plat: gâteau et cake
Cuisine: Sans gluten
Portions: 1 personne
Calories: 345kcal

Ingrédients

  • 40 g flocon d'avoine
  • 35 g banane
  • 35 g fromage blanc à 0% MG
  • 6 ml miel
  • 1 oeuf
  • 1 g pépites de chocolat
  • 1 pincée bicarbonate

Instructions

  • Dans un mug verser les flocons d'avoine, le bicarbonate, l'oeuf, la banane, le fromage, le chocolat (attention garder quelques pépites pour le dessus) et enfin le miel
    Mélanger tous les ingrédients et mettez les dernières pépites de chocolat sur le dessus
    Mettez le mug au micro-onde et...savourez
    La touche gourmande: Vous pouvez rajouter de la poudre d'amande ou des éclats de noix.

Nutrition

Serving: 1mug cake | Calories: 345kcal | Carbohydrates: 60g | Protéines: 45g | Fat: 38g