Un wrap roulé aux saveurs de la mer avec la chair de crabe et les crevettes. Accompagné d’une petite salade pour un plat léger réussi. C’est une recette très simple et rapide à réaliser. J’aime beaucoup ces wraps. La possibilité de personnalisation de cette recette est infinie. Dans le commerce, il est possible d’en avoir au blé, au mais, complet ou non. Bien sur j’essaie au maximum des complets. Mais il est vrai qu’il est moins pratique de les rouler car beaucoup moins souples face aux wraps classiques.
Donc la j’ai voulu faire roulés plus à base de “fruits de mer” avec ses crevettes et sa chair de crabe. Car en plus du goût que j’aime beaucoup ils sont aussi peu caloriques et pleins de minéraux. Ce qui est parfait quand on fait attention à sa ligne. Cette recette vous donne alors unes des nombreuses possibilités de prendre des repas rapides mais aussi sains et bons.
C’est alors la preuve que l’on peut manger sur le pouce et de façon équilibré. Cette recette est issue de mon dossier où je vous explique justement tous les bienfaits de l’avocat.
La recette de ce wrap roulé à l’avocat
Cette recette de wrap peut être autant destinée pour une entrée qu’un apéritif. Dans ce cas, il vous suffira de découper ce wrap roulé en tranche. Composé de chair de crabe, avocat, mais, crevette et fromage frais. Vous avez ainsi un wrap roulé qui pourra être dégusté sur le pouce ou pour recevoir.
Wrap roulé au crabe et à l'avocat
Ingrédients
- 1 wrap
- 50 g chair de crabe
- 25 g avocat
- 20 g maïs
- 15 g fromage frais type St Moret
- 10 g crevette entière
- 10 g sauce cocktail
- 2 tomate cerise
Instructions
- Sur un wrap, tartiner de fromage fondu, disposer ensuite le crabe, le mais, l’ avocat coupé en lamelle, le mais, et les tomates cerises coupées en deux.Disposer les crevettes, verser votre sauce cocktail et refermer le wrap.