Polenta crémeuse au parmesan

Temps de préparation: 15 minutes
672kcal

Une polenta crémeuse au parmesan servie avec des chips de jambon sec et champignons au beurre demi-sel. C’est hyper simple à faire et pourtant qu’est-ce que c’est bon !

La polenta crémeuse est un plat à base de maïs qui a une histoire riche et fascinante. Originaire de la région alpine d’Italie et se répandant dans le monde entier, la polenta est appréciée pour sa simplicité, son goût délicieux et sa polyvalence culinaire.

La polenta crémeuse a des racines anciennes en Italie. On pense qu’elle a été consommée pour la première fois par les populations du nord de l’Italie dès le Moyen Âge. À l’origine, elle était préparée à partir de farine de céréales locales telles que le sarrasin, l’orge ou le millet. Cependant, c’est l’introduction du maïs en Europe au XVIe siècle, en provenance d’Amérique, qui a transformé celle-ci en ce que nous connaissons aujourd’hui.

Le maïs était facile à cultiver dans les régions montagneuses et plus froides du nord de l’Italie, ce qui en faisait une ressource alimentaire abondante. Elle est rapidement devenue un aliment de base dans les régions alpines et a contribué à lutter contre la famine. Au fil des siècles, elle est devenue un aliment réconfortant, nourrissant et économique pour les familles italiennes.

La polenta crémeuse était traditionnellement cuite dans des chaudrons en cuivre appelés “paioli”. La préparation était un événement social, car elle nécessitait une grande attention et de la patience. La farine de maïs était mélangée à de l’eau et cuite lentement en remuant constamment pour éviter les grumeaux.

Aujourd’hui, elle est encore largement consommée en Italie, mais elle a également gagné en popularité dans le monde entier. Elle est appréciée pour sa polyvalence et sa capacité à accompagner une grande variété de plats, des sauces aux légumes grillés en passant par les plats de viande ou de poisson.

recette healthy. -Polenta crémeuse au parmesan
Polenta crémeuse au parmesan

La fabrication de la polenta à la maison est relativement simple, mais elle nécessite du temps et de l’attention. Voici comment préparer de la polenta de base :

  • 1 tasse de farine de maïs (de préférence, de la farine de maïs grossière)
  • 4 tasses d’eau
  • Une pincée de sel (facultatif)
  1. Portez l’eau à ébullition dans une grande casserole. Ajoutez une pincée de sel si vous le souhaitez.
  2. Réduisez le feu pour que l’eau mijote légèrement.
  3. Versez la farine de maïs en pluie fine dans l’eau tout en remuant constamment avec une cuillère en bois.
  4. Continuez à remuer vigoureusement pour éviter les grumeaux. La polenta commencera à épaissir rapidement.
  5. Continuez à cuire la polenta pendant environ 30 minutes, en remuant régulièrement pour éviter qu’elle n’attache au fond de la casserole.
  6. La polenta est prête lorsque vous pouvez la retirer de la casserole en une seule masse et qu’elle a une consistance crémeuse et lisse.
  7. Servez immédiatement la polenta chaude en la découpant en parts ou en la servant sous forme de bouillie. Elle peut être servie en accompagnement de plats de viande, de légumes, de sauces, ou même en version sucrée avec du sucre et de la cannelle.

idées de recettes à base de polenta crémeuse

Polenta Grillée aux Légumes. Coupez la polenta refroidie en tranches, faites-la griller et servez-la avec des légumes grillés, de l’huile d’olive et des herbes fraîches. Polenta Crémeuse aux Champignons. Préparez une sauce crémeuse aux champignons et servez-la sur un lit de polenta pour un plat riche et savoureux. Polenta aux Tomates et au Parmesan. Faites cuire des tomates concassées avec de l’ail, du basilic et du parmesan, puis servez-les sur de la polenta crémeuse. Polenta Frite. Refroidissez la polenta cuite au réfrigérateur, puis coupez-la en formes et faites-la frire jusqu’à ce qu’elle soit dorée et croustillante. Servez avec une sauce à la tomate.

Polenta Sucrée. Pour une version sucrée, ajoutez du sucre, de la cannelle et de la vanille à la polenta. Servez avec des fruits frais et de la crème fouettée. Polenta aux Saucisses. Accompagnez la polenta de saucisses grillées et de poivrons rôtis pour un plat copieux. La polenta est un plat polyvalent qui peut être apprécié de nombreuses manières. Que vous la serviez en accompagnement ou comme plat principal, la polenta est une spécialité italienne délicieuse et reconfortante.

La polenta est bien plus qu’un simple plat ; c’est une tradition culinaire italienne riche en histoire et en saveurs. Elle est appréciée pour sa simplicité, sa polyvalence et son goût unique. En préparant de la polenta à la maison et en explorant différentes recettes, vous pouvez vous plonger dans la riche tradition de la cuisine italienne et profiter d’une gourmandise à nulle autre pareille.

recette healthy. -Polenta crémeuse au parmesan

Polenta crémeuse au parmesan

Une recette de Polenta crémeuse au parmesan facile.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Type de plat Plat complet
Cuisine Française
Portions 1 personne
Calories 672 kcal

Ingrédients
  

  • 150 ml eau
  • 125 ml crème de soja
  • 50 g polenta
  • 50 g parmesan
  • 15 g beurre demi-sel
  • 5 g bouillon de légumes bio en poudre
  • champignon de Paris
  • jambon sec

Instructions
 

  • Ajoutez le beurre dans une poêle avec la polenta. Mélangez et ajoutez l'eau avec le bouillon. Une fois absorbée, ajoutez la crème.
  • Versez ensuite le parmesan râpé hors du feu et mélangez.
  • Servez la polenta avec des champignons cuits et des morceaux de jambon sec cuits 10 min au four à 200°C.
Retrouve mes vidéos sur Instagram !Toutes mes vidéos recettes sont par ici ! ! Tag mon compte @the.real.anaelle_ si tu réalises la recette 🙂

DONNÉES NUTRITIONNELLES

Portion: 1 personneCalories: 672 kcal (34%)glucides: 57 g (19%)Protéines: 24 g (48%)Lipides: 39 g (60%)

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Evaluation de la recette