Wrap quiche mozzarella et tomate confite

Temps de préparation: 15 minutes
403kcal

Découvrez ma délicieuse recette de Wrap Quiche Mozzarella et Tomate confite, qui ravira vos papilles avec son mariage savoureux d’ingrédients tels que les œufs, la mozzarella fondante, les tomates séchées, la crème de soja onctueuse, l’oignon jaune et la gousse d’ail.

Facile à préparer et idéal pour un repas rapide et gourmand, ce wrap quiche est parfait pour toutes les occasions. Cette recette de Wrap quiche Mozzarella et tomate confite peut être dégusté telles quelles ou accompagnée d’une salade verte pour un repas plus équilibré.

recette healthy - Wrap quiche mozzarella et tomate confite
Wrap quiche mozzarella et tomate confite

Elle est parfaite pour un déjeuner sur le pouce, un pique-nique ou même comme apéritif lors d’un événement. Ce Wrap Quiche Mozzarella et Tomate confite qui est à la fois savoureux, facile à réaliser et plaira à tous les amateurs de cuisine.

Avec sa combinaison de saveurs riches et son aspect pratique, ce wrap quiche deviendra rapidement l’un de vos plats favoris à partager en famille ou entre amis. N’hésitez pas à l’essayer et à savourer chaque bouchée de ce délicieux repas !

L’intérêt de remplacer la pâte brisée dans ce wrap quiche

Vous êtes à la recherche d’une alternative savoureuse et originale à la pâte brisée traditionnelle pour votre quiche ? Pourquoi ne pas essayer de remplacer cette dernière par un wrap ? Voici les avantages et l’intérêt de cette substitution surprenante. Découvrez comment un wrap peut apporter une nouvelle dimension à votre quiche, en ajoutant de la légèreté, de la praticité et une touche de modernité à ce plat classique !

Légèreté et croustillant: l’un des principaux avantages de remplacer la pâte brisée par un wrap est la légèreté qu’il apporte à la quiche. Contrairement à la pâte brisée, souvent riche en matières grasses, le wrap est généralement plus léger et contient moins de calories.

De plus, lorsqu’il est cuit, le wrap devient croustillant, ajoutant une texture agréable à chaque bouchée de votre quiche. Facilité et rapidité de préparation: utiliser un wrap comme base pour votre quiche permet de gagner un temps précieux en cuisine. En effet, la préparation d’une pâte brisée peut être longue, nécessitant le mélange des ingrédients, le repos de la pâte et son façonnage.

Avec un wrap, il suffit de l’étaler dans le moule à tarte et de le garnir immédiatement, ce qui facilite grandement le processus de préparation. Variété de saveurs et de couleurs: un autre avantage de substituer la pâte brisée par un wrap est la possibilité d’explorer une plus grande variété de saveurs et de couleurs.

Les wraps sont disponibles dans de nombreuses versions, qu’ils soient nature, à base d’épinards, de tomates séchées ou encore de maïs. En choisissant un wrap aux herbes ou aux légumes, vous pouvez ajouter une note aromatique supplémentaire à votre quiche, en lui donnant une apparence plus attrayante.

Adaptabilité à différentes recettes: la polyvalence du wrap en fait un choix idéal pour expérimenter différentes combinaisons de saveurs dans votre quiche. Que vous préfériez une quiche aux légumes, au poulet, aux fruits de mer ou même une quiche sucrée, le wrap s’adapte facilement à tous les types de garnitures.

Vous pouvez laisser libre cours à votre créativité culinaire et créer des quiches uniques en utilisant un wrap comme base. En remplaçant la pâte brisée par un wrap dans votre quiche, vous optez pour une alternative légère, croustillante et facile à préparer.

Cette substitution offre une grande variété de saveurs et de couleurs, tout en s’adaptant à différentes recettes. Essayez cette astuce culinaire audacieuse et apportez une touche moderne et délicieuse à vos quiches. Que ce soit pour un repas rapide en semaine ou une occasion spéciale, le wrap saura vous surprendre et satisfaire vos papilles.

recette healthy - Wrap quiche mozzarella et tomate confite

Wrap quiche mozzarella et tomate confite

Une recette de Wrap quiche mozzarella et tomate confite rapide sans pâte brisée.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Type de plat Quiche, tarte et pizza
Cuisine Française
Portions 2 personnes
Calories 403 kcal

Ingrédients
  

  • 1 wrap variété au choix
  • 3 oeuf
  • 90 g mozzarella ou autre (ricotta, parmesan, st moret, roquefort..)
  • 65 g tomate séchée
  • 50 ml crème de soja ou autre au choix
  • 35 g oignon jaune
  • 2 gousse ail

Instructions
 

  • Disposez le wrap au fond du moule. Ajoutez directement dedans les oufs avec la crème et les gousses d'ail pressées. Mélangez directement dans le moule grossièrement.
  • Ajoutez dessus les morceaux de fromage et les tomates coupées en morceaux.
  • Enfourner pendant 30 min à 180°C. C'est prêt !

Astuce

  • On peut aussi y ajouter quelques légumes avant cuisson pour un repas complet.
Retrouve mes vidéos sur Instagram !Toutes mes vidéos recettes sont par ici ! ! Tag mon compte @the.real.anaelle_ si tu réalises la recette 🙂

DONNÉES NUTRITIONNELLES

Portion: 1 persCalories: 403 kcal (20%)glucides: 32 g (11%)Protéines: 25 g (50%)Lipides: 21 g (32%)

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Evaluation de la recette